Como fazer Hambúrguer Saudável de Ervilha com Ovo
Essa receita simples, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar saudável. São poucos ingredientes, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite (sem lactose), rica em fibras, nutritiva, rápida e equilibrada. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, com muito sabor. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de ervilha cozidas
– 2 ovos
– 1 cebola
– 1 dente de alho
– 100g de fubá
– Sal, pimenta do reino e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
Rende 6 porções, cada uma com 132 calorias, 23g de carboidratos (4g de fibras), 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Opcional, para empanar: parmesão ralado a gosto
