Receitas perfeitas para você não sair da dieta!
BROWNIE FÁCIL – sem ovo/sem farinha de trigo
INGREDIENTES: xícara base 240ml
1 1/2 xícara – feijão cozido (branco – preto ou carioquinha) sem tempero e sem água.
1/2 xícara – 70g – de açúcar mascavo (ou de coco) ele fica suave de doce
e quanto mais o açúcar mais casquinha ele forma.
1/2 xícara- 60g – farelo de aveia ou aveia flocos finos
4 colheres (sp) – azeite (ou óleo de coco)
3 colheres (sp) – 20g – cacau 100%
pitada de sal
1 colher (café) bicarbonato de sódio
1/2 xícara de chocolate 70% picado (ou gotas de chocolate)
BROWNIE 3 INGREDIENTES { super chololatudo}
INGREDIENTES
100gr Chocolate meio amargo
2 gemas
2 claras em neve
5 castanhas do Pará
BROWNIE DE BATATA DOCE { molhadinho}
INGREDIENTES:
2/3 xícara -153g – de batata doce cozida
3 colheres (sp) óleo de coco
1/4 xícara – açúcar demerara
baunilha a gosto
1 ovo
1/2 xícara – 50g – farinha de aveia
2/3 xícara – 70g – cacau em pó 50%
1 colher (café) canela em pó
1 colher (chá) fermento químico.
BROWNIE FIT DE ABÓBORA {macio e saboroso}
INGREDIENTES:
½ xícara de abóbora cozida e amassada (cabotiá ou moranga)
1 ovo (batido e peneirado)
2 colheres (sp) cacau em pó 50% ( garoto sem lactose)
3 colheres (sp) açúcar mascavo ( ou demerara)
3 colheres (sp) farinha de aveia ( ou farinha de amêndoas)
1 pitada de bicarbonato
1 colher (café) de fermento em pó
BROWNIE EM 15 MINUTOS – FÁCIL E RÁPIDO
INGREDIENTES:
2 ovos
1/2 xícara -80g – açúcar de coco ou mascavo
90g – 1 barra de chocolate meio amargo 60%
1/3 xícara – 55g – óleo de coco
1/3 xícara – 55g – de goma para tapioca ( a que usamos na frigideira)
1 colher (chá) fermento químico
Pasta de amendoim ou avelã ( ou calda de whey)
