SUBSTITUA A CARNE! É Delicioso, Barato, FÁCIL e SAUDÁVEL! Todos vão adorar!
Essa é uma receita gostosa e equilibrada que você vai amar para seu almoço ou jantar. É rico em proteínas, nutritivo, barato e são poucos ingredientes. É uma boa opção para substituir a carne! Me conta nos comentários se vai fazer seu quibe de abóbora com queijo exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 xícara de trigo para quibe
– 3 xícaras de abóbora cozida, refogada a seu gosto
– Sal, pimenta do reino, pimenta síria e hortelã a gosto
– 200g de ricota
Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 30 minutos.
Rende 6 porções, cada uma com 174 calorias, 20g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
