Misture AVEIA, BANANA e MAÇÃ e a Família Inteira vai AMAR! Sem Açúcar, Farinha e Leite – Fácil!
Essa receita fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã. Não tem açúcar adicionado, não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem leite de vaca (sem lactose), não tem manteiga, não tem óleo e são poucos ingredientes. Fica uma textura maravilhosa e naturalmente docinho. Toda a família vai amar! Vai ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 3 bananas
– 3 ovos
– 1 maçã
– 200 ml de leite de coco
– 1/4 xícara de chá de passas (para bater na massa)
– 2 xícaras de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de fermento
– 1/3 xícara de chá de passas (para misturar à massa)
– Canela a gosto
Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.
Rende 10 porções, cada uma com 158 calorias, 25g de carboidratos (3g de fibras), 5g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.
