Como fazer Tortinha de Legumes e Amendoim Low Carb
Essa receita low carb fácil e rápida é uma ótima opção saudável para seu jantar, almoço ou lanche. É simples, gostosa, tem poucas calorias, é baixa em carboidratos, tem muitas fibras e proteínas e ajuda a tirar a fome por um bom tempo. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem manteiga ou óleo e são poucos ingredientes. Pode te ajudar a emagrecer, perder peso e perder barriga de uma maneira nutritiva e equilibrada. É uma ótima ajuda para sua reeducação alimentar, de forma econômica, com ingredientes baratos. E pode estar presente na sua dieta low carb, baixa em carboidratos.
INGREDIENTES:
– 1 cebola
– 1 cenoura
– 1 tomate
– 50g de amendoim moído (ou farinha de amêndoas)
– 1 ovo
– Sal, pimenta do reino e alecrim a gosto
Rende 2 porções, cada uma com 206 calorias, 13g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.
Levar ao microondas por 2:30 minutos.
