Receita de Bife Vegano de Lentilha FIT
Essa receita é uma ótima opção saudável para seu almoço ou jantar. É rica em proteínas, nutritiva e muito gostosa. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem ovo e não tem leite (sem lactose). Vai ajudar sua reeducação alimentar e pode inclusive ser uma aliada da perda de peso, do emagrecimento com saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de lentilha cozida
– 1 cebola
– 2 dentes de alho
– 1 cenoura
– Sal, pimenta do reino e cominho a gosto (opcional)
– 1 colher de sopa de azeite
– 1 colher de sopa de farinha de aveia

Rende 4 porções, cada uma com 220 calorias, 24g de carboidratos (8g de fibras), 5g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

Vídeo da Receita: