Receita de Sanduiche de Frango Saudável Substitua o Almoço

Receita de Sanduiche de Frango Saudável Substitua o Almoço
Essa receita fácil e saudável é muito prática e gostosa. É uma boa opção de almoço, jantar ou lanche. É uma refeição com poucas calorias, sem farinha de trigo (sem glúten) e muito nutritiva. Essa delícia é muito rica em proteínas, tem menos carboidratos, fonte de fibras e equilibrada. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

INGREDIENTES
Para o recheio:
– 100g de peito de frango Korin
– Suco de 1/2 limão
– 1 dente de alho
– 1 fio de azeite
– Sal, orégano, páprica e pimenta caiena a gosto (use os temperos de sua preferência)
– 2 folhas de alface
– 2 fatias de tomate

Para o molho:
– 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
– 1 dente de alho
– Suco de 1/2 limão
– Sal, orégano, páprica e pimenta caiena a gosto (use os temperos de sua preferência)

Para o wrap:
– 1 ovo
– 2 colheres de sopa de farinha de aveia
– 2 colheres de sopa de água
– Sal e pimenta do reino a gosto

Rende 1 porção com 374 calorias, 23g de carboidratos (2g de fibras), 40g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.