Fiz Repolho ASSIM e ficou DELICIOSO E SAUDÁVEL – Jantar com Poucas Calorias e Sem Trigo
Essa é uma receita fácil para um jantar ou almoço que pode te ajudar a emagrecer, perder peso com saúde. É muito nutritiva, tem poucas calorias, poucos carboidratos e ingredientes baratos. Não tem farinha de trigo (sem glúten), são alimentos baratos e rende muito. É uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, para perder barriga, para matar a fome, com uma receita simples e rápida. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.
INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1/2 repolho roxo
– 1/4 pimentão
– 3 ovos
– Sal, cebolinha, orégano e pimenta do reino a gosto
-1/4 cebola
– 3/4 xícara de farinha de aveia
– 300g de iogurte natural desnatado
Opcional para gratinar: queijo ralado a gosto
Rende 10 porções, cada uma com 75 calorias, 9g de carboidratos(3g de fibra),, 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
