Receita de Panquequinhas de Bananas
Esta receita fácil, gostosa e saudável é uma ótima opção para lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. É muito rápida de fazer e pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
INGREDIENTES DA RECEITA:
Para a massa:
– 1 banana
– 1 ovo
– 45g de aveia
– Canela e essência de baunilha a gosto (opcional)
– 1 colher de chá de fermento de bolo
Para o recheio:
– 2 bananas
Rende 2 porções, cada uma com 196 calorias, 35g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 3g de gorduras, aproximadamente.
