Como fazer Salgado Saudável
Que tal uma receita saudável, barata e deliciosa com brócolis? Pode ser para um almoço saudável, jantar ou até lanche. É uma receita fit, com uma boa proporção de proteínas, gorduras boas e poucos carboidratos. Você que busca uma dieta saudável, quer saúde, vai adorar esta opção criativa e muito saborosa. Até quem não gosta muito de brócolis se surpreende com o resultado. É uma comida simples mas muito gostosa. É rápida, barata e não precisa saber cozinhar. E tem poucas calorias! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
INGREDIENTES:
– 2 xícaras de brócolis
– 2 ovos
– 3 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 dente de alho ou 1 colher de chá de alho desidratado
– 1 colher de sobremesa de azeite para untar
– sal e pimenta do reino à gosto
Rende 10 bolinhos. Cada um tem 30 calorias, 3,2g de carboidratos (0,6g de fibras), 2,0g de proteínas e 1,8g de gorduras.
